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网络游戏：网络游戏是一个可能让人上瘾的APP，对于晚上使用来说尤其如此。它会让你失去对时间的掌控，而且长时间对着屏幕会对眼睛造成刺激。因此，将网络游戏列为晚上禁用APP是非常必要的。
社交媒体应用 社交媒体应用是我们每天使用最频繁的应用之一。晚上使用这些应用会让我们的大脑保持活跃状态，不容易入睡。因此，在睡觉前禁用社交媒体应用是提高睡眠质量的有效方法。
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