动作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同时左（右）腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作轻快。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。
立定跳远完整动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。
跳远的正确姿势跳远的姿势分为三种，分别是即蹲踞式、挺身式和走步式。
1、立定跳远完整动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。
2、跳远技巧如下：两脚按那八站，站成立正姿势。而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿呈平行位置。预摆时臂放松，由下向上摇摆到头上，跟着轻松的吸气。而后两臂由上向两侧后方而呼气。
3、可以用蛙跳来训练自己，一天跳30-50组。蹲下去用一般的跳远方式起跳，一下一下地跳，非常有好处。起跳时一定要注意双脚平行，双脚与肩同宽。跳远是考验身体下肢地爆发力，训练时抓重点训练。
4、跳远的正确姿势分为蹲踞式、挺身式和走步式三种。
5、助跑 助跑是跳远的最关键技术。助跑时要提前量好步点，启动要快，助跑蹬地要有力，摆臂福大要大，同时要具有节奏感，最后起跳前的找板绝对不可以减速。起跳角度 起跳角度非常重要。
6、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动。起跳腾空：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
1、跳远怎样跳的更远：按如下13个步骤。两脚平等站立，成立正姿势。以前脚尖为支撑点。两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。注意两臂摆动与呼吸配合，预摆臂时放松。由下向上慢摆到头上，跟随摆动轻松吸气。
2、空中伸小腿。跳远还有一个就是伸小腿这个动作。前面腾空的高就是为这个做准备的。在空中的时候，也就是将要落下的时候要有意识地伸下小腿，这样你会跳得比以前更远。收尾动作。收尾动作也至关重要。
3、姿势正确：起跳后要保持身体姿势稳定，用手臂帮助保持身体平衡，并在空中伸展腿部，把重心向前转移，增加距离。增强肌肉力量：跳远需要强有力的肌肉支撑，特别是腿部肌肉。
4、跳远的技巧：助跑要快、准、稳、直 跳高助跑是由启动姿态、行驶间跑的技术、跑的间距和加快方式等构成的一个关键技术阶段。因此助跑务必保证快、准、稳、直四字要快。
1、我们先来到想要跳跃的地方，留出一定的助跑空间即可。在到达建筑物的边缘时进行起跳，这么你才能保证在空中飞行的时间最长。
2、落点着落点：落点会和准星的指示方向有略微的差异，这就需要大家正确的掌握力度和高度了，跳起扔雷的时候，落点位置可以稍微降低(同比于水平扔雷)平行扔雷的时候，根据落点远近进行适量的调整，提高高度、借助助跑速度。
3、如果要在平地上使用超级跳，就先按住W和空格键跳一下，在落地的时候按Ctrl和空格键跳蹲，就可以达到超级跳的效果。这种跳法就是所谓的“大跳”在幽灵模式中潜伏者使用超级跳可以不被看到，不过跳的声音很大。
4、大跳 CTRL+W+SPACE的组合键，按住CTRL，再按SPACE，按SPACE的同时按W。适用范围：生化沙漠B房的三阶台的后两阶和斜坡较滑的地方。
5、第 首先我想说的是，cf这个游戏从开始到现在一直非常火，而且不断练习这款游戏身法的人特别多，所以超级跳是身法中必学的一个步骤。超级跳俗称大跳。就是跳非常远的距离。
6、起跳按下S紧接着按空格，空格时间要长（给自己一个向后的惯性），按完空格S就松，在空中按住空格，落地前松，落地的同时再按空格（第2跳），按住空格之后再按S（在空中空格和S都按着），之后重复第2跳。
急行跳远的动作要领是抬头、挺胸、提肩、拔腰。空中姿势一般分为蹲踞式、挺身式、走步式3种。无论采用哪种空中姿势，双腿在起跳离地的瞬间都有一个跨步姿势的“腾空步”动作。
急行跳远动作要领及训练方法如下：方法 助跑，这个训练的时候，记住一点，量好自己的步点。起跳，那个脚起跳这个是训练的时候一定要训出来的。腾空，腾空有三种动作蹲踞式、挺身式、走步式。
急行跳远掌握的动作技巧 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
原地模仿起跳练习。两脚前后站立，摆动腿在前稍屈膝，起跳腿在后，身体重心落在前脚上。
1、第一，助跑，助跑是急行跳远的最关键技术。助跑速度要快，节奏感强，有弹性。第二，踏跳，踏跳时不能减速找板，要以最高的速度攻板踏跳。
2、⑤ 进行中程和全程助跑蹲踞式跳远练习，体会完整的技术动作。 (2)挺身式跳远腾空与落地技术的练习方法。 ①原地模仿挺身式跳远的空中动作。
3、跳远的练习方法 （1）蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。 跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。
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